10 TIPS MAKAN DI BULAN RAMADHAN

10 Tips Makan Di Bulan Ramadhan

1. Berbuka dengan membaca doa.

2. Mulakan dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang
Sedikit manis dan kurma 1-2 biji disusuli dengan sembahyang
Maghrib.

3. Bolehlah makan nasi / "noodles"

Nasi / "Noodles"
Nasi putih / Mee/ Bihun} Berkuah/ Sup
Nasi ulam / Kuew teow }
Nasi kerabu /

4. Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.

5. Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.

6. Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.

7. Berhenti makan sebelum kenyang.

8. Lebihkan minum air.

9. Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih,
Buah-buahan atau minuman berjus.

10. Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak
Dan berlemak. Pilihan yang disyorkan adalah seperti berikut:

Nasi putih Oats/ Nestum
Roti/ Ban Buah-buahan/ Kurma

*Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, daging pepejal (tanpa lemak), hadkan telur dan makanan laut.